Vyhľadávanie

Kniha návštev

Dátum: 04.09.2014

Vložil: Rony

Titulok: Re:otázka

Ahoj no je potrebné si uvedomiť, že za mesiac dokážu top bodybuildery nabrať 0,5 kg svalovej hmoty na celom tele. Ak sa ti podarí pribrať 25 kg tak maximálne 5 kg bude svalov a 20 kg tuku a to som optimista. Ak si tvrdohlavý tak aspoň to skús bezpečne. Uprav stravu rozlúč sa zo sladkosťami kúp proteín/gainer + amynokyseliny a uvidí sa.

Dátum: 10.10.2013

Vložil: Lukáš

Titulok: stránka

Chcem vám poďakovať za veľmi dobrú stránku , ktorú ste vytvorili . Presne niečo takéto som hĺadal :)

Dátum: 11.08.2013

Vložil: adam

Titulok: pomoc

čau som 15 ročny chalan mam 171 cm a važim okolo 50-51 kg. Prosím poradte mi ako pribrať a nebrať hmoty niesom niejaky vychrtlík mám postavu atleta ale viete chcel by som to dať aspoň na 60-65 za pol roka no tak sa vás pýtam či mám cvičiť na objem alebo ako a ake doplnky výživy používať(prosím konkrétne). Za odpoveď vopred ďakujem!

Dátum: 29.08.2013

Vložil: admin

Titulok: Re:pomoc

Ak máte 15 rokov tak ako píšete a chcete pribrať 15kg za pol roka, tak Vám v prvom rade musím povedať že by to bol veľký váhový skok, radšej by som začal cvičiť s vlastnou váhou a potom po dvoch-troch mesiacoch začal navštevovať aj posilovňu. Treba si naštudovať ako zostaviť trening a ako si upraviť stravu, doplnky prvého pol roka nebudete ani potrebovať. Som zástancom pomalšieho ale kvalitného naberania.

Dátum: 14.11.2013

Vložil: lukas

Titulok: ahoj :)

mal som tiež ten istý problémik . začal som cvicit a brat glutámin hlavne nanoc rano predtreningom aj po . Ak mas 50 kg más nárok na džusiky od poistovne su to nutridrinky , tie som bral po cviceni a ráno hne dpo ranajkach .

Dátum: 22.02.2013

Vložil: suzane

Titulok: dakujem

Dobrá stránka .. ale chcela by som vediet ze ci tie cviky su vhodne aj pre zeny ... lebo cvicenim by som chcela schudnut a vypracovat si telo ,....je to mozne s vasimi cvikmi ?

Dátum: 03.03.2013

Vložil: Admin

Titulok: Re:dakujem

Ano cviky su vhodne pre každého kto si chce vyformovať postavu, samozrejme ženy by mali cvičiť s im primeranými váhami. Pokiaľ chcete chudnúť je nutné pridať cardio (beh na páse, bicykel alebo steper) aspoň 20 minút denne. :-)

Dátum: 11.03.2013

Vložil: Bernardes

Titulok: Re:Re:dakujem

Ja by som sa chcel spýtať že od kolkých rokov by som mohol začať cvičiť ????? lebo tu píšete že vhodné pre každého.??

Dátum: 16.04.2013

Vložil: Admin

Titulok: Re:Re:Re:dakujem

Od 15-16 rokov kludne s činkami, do 15 s vlastnou váhou.

Dátum: 09.07.2013

Vložil: sss

Titulok: Re:dakujem

https://www.bodytrener.sk/muro/7

<< 141 | 142 | 143 | 144 | 145 >>