mal som tiež ten istý problémik . začal som cvicit a brat glutámin hlavne nanoc rano predtreningom aj po . Ak mas 50 kg más nárok na džusiky od poistovne su to nutridrinky , tie som bral po cviceni a ráno hne dpo ranajkach .

Dobrá stránka .. ale chcela by som vediet ze ci tie cviky su vhodne aj pre zeny ... lebo cvicenim by som chcela schudnut a vypracovat si telo ,....je to mozne s vasimi cvikmi ?

Ano cviky su vhodne pre každého kto si chce vyformovať postavu, samozrejme ženy by mali cvičiť s im primeranými váhami. Pokiaľ chcete chudnúť je nutné pridať cardio (beh na páse, bicykel alebo steper) aspoň 20 minút denne. :-)

Ja by som sa chcel spýtať že od kolkých rokov by som mohol začať cvičiť ????? lebo tu píšete že vhodné pre každého.??

Od 15-16 rokov kludne s činkami, do 15 s vlastnou váhou.

https://www.bodytrener.sk/muro/7

celé to je naprd, nevieš nič o cvičení ... odporuč sa na mňa a ja ti ukážem, ako to chodí v Bytčici v posilke =D =D =D =D =D

No tak viete táto stránka hoci nemá pôsobiť pornograficky, myslim si, že je dobrým lákadlom na "iné" činnosti. Len pridávajte ďalej fotky nádherne vypracovaných mužov. Ďakujem

Už tu máš aj videá, pozri https://bodybuilding-pro.webnode.sk/news/motivation/

ďakujem adminovi za super stránku, pomohol si mi :*